关注听力健康——耳保健操
文章发布时间：2019-1-3 浏览人数：1104
第一节：揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉揉耳廓，揉50次左右，直到耳朵发热为止即可。
第二节：明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右即可。
第三节：醒耳朵：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右即可。
第四节：震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部，然后松开，如此10左右，能有耳朵清净的感觉。
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